Prendre soin de soi commence ici
Chaque corps est unique
Mon approche repose sur l’écoute, la précision et la bienveillance, afin de vous proposer un accompagnement adapté à vos besoins et à vos objectifs.
Une attention particulière est portée à la qualité du mouvement, à la respiration et à la connexion à soi. L’objectif : vous aider à vous sentir mieux, durablement, dans votre corps et dans votre esprit.
Un temps pour soi
Quel que soit votre niveau, votre forme du moment ou vos besoins, chaque séance est entièrement adaptée à vous.
Ici, vous êtes accueilli(e) avec douceur, écoute et bienveillance, dans un espace où vous pouvez prendre le temps, respirer et avancer à votre rythme, en toute sérénité.
Accordez-vous ce temps. Respirez. Ressentez. Transformez.
Les pratiques
Des cours pour tous les profils
Pilates
Le PILATES est une méthode de renforcement musculaire puissante et globale, développée dans les années 1920 par Joseph Pilates. Elle repose sur des principes essentiels comme la respiration, le contrôle et la précision du mouvement.
LES BIENFAITS
Renforcement des muscles profonds, amélioration de la posture, prévention des douleurs dorsales, silhouette affinée, meilleure conscience corporelle et réduction du stress.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique lente et introspective, développée dans les années 1980 par Paul Grilley, inspirée notamment par Paulie Zink. Les postures sont maintenues plusieurs minutes pour agir en profondeur sur les tissus conjonctifs du corps.
Les bienfaits
Amélioration de la souplesse, libération des tensions profondes, apaisement du système nerveux, réduction du stress et meilleure circulation de l’énergie.
Mobilité & Fascias
Le travail de mobilité et des fascias permet de restaurer la liberté de mouvement, d'améliorer la souplesse des tissus et de réduire les tensions accumulées. Il favorise une meilleure posture, une récupération optimale et un fonctionnement plus harmonieux du corps au quotidien.
Au programme Yin Yoga, étirements et travail des fascias.
L'objectif : retrouver un corps plus mobile, plus fluide et plus confortable dans ses mouvements.
Les bienfaits
Assouplissement musculaire, amélioration de la mobilité, prévention des blessures, récupération facilitée et sensation de légèreté.
Renforcement fonctionnel
Le renforcement fonctionnel regroupe des exercices visant à tonifier et renforcer l’ensemble du corps.
Une pratique dynamique destinée à développer la force, l'endurance et la tonicité musculaire de l'ensemble du corps.
Les bienfaits
Gain de force, amélioration de la posture, protection des articulations, augmentation de l’énergie et silhouette harmonieuse.
Ils vous accompagnent
Les coachs o2
Coach Pilates & Yoga, Chrystelle vous accompagne dans une pratique à la fois douce, précise et consciente, pour renforcer, assouplir et rééquilibrer votre corps en profondeur.
Coach sportif, Raphaël vous guide lors des cours de renforcement fonctionnel. Il vous accompagne chaque lundi de 18h30 à 19h30 ainsi que le samedi de 9h à 10h, pour des séances dynamiques et adaptées à chacun.
L'évasion au-delà du studio : une expérience unique
S’évader le temps de quelques jours dans des endroits proches de la nature où la tête et le corps peuvent ralentir, s’apaiser. Le temps n’existe plus pour laisser place à des moments authentiques et bienveillants.
« Il y a des jours, des mois, des années interminables où il ne se passe presque rien. Il y a des minutes et des secondes qui contiennent tout un monde » Jean d'Ormesson
Ces séjours s’organisent autours du PILATES et du yoga mais ne sont pas 100% axés sur ces activités. La randonnée, les balades en vélo, les baignades, les sorties en bateau, les temps de repos font partie intégrante des séjours.
Ce sont des séjours accessibles à tous et chacun est libre de prendre le temps qu’il lui faut dans un cadre adapté.
Les prochaines dates 2027 :
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Marbella : du 06 au 09 mai 2027
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Cap Ferret : octobre 2027
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Font Romeu : Mars 2027
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Provence : Juillet 2027
Une question ?
o2pilates66@gmail.com
06.37.58.93.30