Prendre soin de soi commence ici
Chaque corps est unique
Chaque corps est unique. Mon approche repose sur l’écoute, la précision et la bienveillance, afin de vous proposer un accompagnement adapté à vos besoins et à vos objectifs.
Ici, la performance laisse place à la qualité du mouvement, à la respiration et à la connexion à soi. L’objectif : vous aider à vous sentir mieux, durablement, dans votre corps et dans votre esprit.
Prendre soin de soi commence ici
Quel que soit votre niveau, votre forme du moment ou vos besoins, chaque séance est entièrement adaptée à vous.
Ici, vous êtes accueilli(e) avec douceur, écoute et bienveillance, dans un espace où vous pouvez prendre le temps, respirer et avancer à votre rythme, en toute sérénité.
Accordez-vous ce temps. Respirez. Ressentez. Renforcez.
Et découvrez tout ce que votre corps est capable de vous offrir.
Les pratiques
Des cours pour tous les profils
Pilates
Le PILATES est une méthode de renforcement musculaire puissante et globale, développée dans les années 1920 par Joseph Pilates. Elle repose sur des principes essentiels comme la respiration, le contrôle et la précision du mouvement.
Les bienfaits
Renforcement des muscles profonds, amélioration de la posture, prévention des douleurs dorsales, silhouette affinée, meilleure conscience corporelle et réduction du stress.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique lente et introspective, développée dans les années 1980 par Paul Grilley, inspirée notamment par Paulie Zink. Les postures sont maintenues plusieurs minutes pour agir en profondeur sur les tissus conjonctifs du corps.
Les bienfaits
Amélioration de la souplesse, libération des tensions profondes, apaisement du système nerveux, réduction du stress et meilleure circulation de l’énergie.
Stretching / Étirements
Le stretching regroupe différentes techniques d’étirements développées au XXᵉ siècle, notamment popularisées dans les années 1970-80, avec des approches comme celle de Philippe Souchard.
Les bienfaits
Assouplissement musculaire, amélioration de la mobilité, prévention des blessures, récupération facilitée et sensation de légèreté.
Sophrologie
La sophrologie, créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, associe respiration, relaxation et visualisation positive pour harmoniser le corps et l’esprit.
Les bienfaits
Gestion du stress, amélioration du sommeil, renforcement de la confiance en soi, apaisement mental et équilibre émotionnel.
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire regroupe des exercices visant à tonifier et renforcer l’ensemble du corps, en s’appuyant sur les principes modernes des sciences du sport développés au XXᵉ siècle.
Les bienfaits
Gain de force, amélioration de la posture, protection des articulations, augmentation de l’énergie et silhouette harmonieuse.
Ils vous accompagnent
Les coachs o2
Marion
Sophrologue et énergéticienne, Marion vous accueille au cabinet pour des accompagnements individuels et propose également des cours collectifs les mercredis midis, pour un véritable moment d’apaisement et de recentrage.
Chrystelle
Coach Pilates & Yoga, Chrystelle vous accompagne chaque samedi dans une pratique à la fois douce, précise et consciente, pour renforcer, assouplir et rééquilibrer votre corps en profondeur.
Raphaël
Coach sportif, Raphaël vous guide lors des cours de renforcement musculaire. Il vous accompagne chaque lundi de 18h30 à 19h30 ainsi que le samedi de 9h à 10h, pour des séances dynamiques et adaptées à chacun.
Une à deux fois par an,
O2 Pilates vous emmène en vadrouille !
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